DEZ MANEIRAS DE SER FELIZ NO TRABALHO.

É sabido que o estresse vindo do trabalho causa problemas cardíacos, depressão, problemas de coluna, varises etc. Pesquisas realizadas nos EUA pela National Institute for occupational Safety and Health, relataram que as mulheres que trabalham tem quase o dobro de problemas relacionados com estresse no ambiente de trabalho do que os homens. Isso por que, infelizmente, as mulheres sofrem discriminação, assédio moral e sexual, além de ter a cobrança dos maridos, filhos e serem responsáveis pelos cuidados com a casa.

Vamos admitir que não podemos cambiar nossos trabalhos, se estamos felizes neles, mas podemos tornar nosso ambiente menos estressante e mais saudável.

Então aqui vão 10 dicas elaboradas pelo LLuminari group para você melhorar seu astral no trabalho:

1. A cada 45 min dê uma pausa no computador para relaxar os olhos;

2. Se levante a cada hora durante 1min para diminuir as dores lombares;

3. Caso haja bastante pressão, faça uma pequena meditação. Tente respirar de forma longa e suave, com pensamentos positivos. Geralmente esse tipo de respiração acalma bastante;

4. Quanto mais iluminação melhor! Se você se sente letárgica, depressiva ou louca por carboidratos, a baixa iluminação do ambiente pode causar SAD, algo como disordem afetiva sazonal. Então solicite mais iluminação ou compre uma luminária de escritório;

5. Quando sair do trabalho, deixe todas as suas preocupações referente a ele lá mesmo. Tente relaxar ao voltar para casa, escutar uma música que lhe acalme.

6. Caso você trabalhe em um prédio, tente usar as escadas e não o elevador. Cuide da sua saúde;

8. Escolha um restaurante para você almoçar que não seja tão perto nem tão distante. quinze minutos de caminhada vai lhe fazer muito bem e ajudar na sua digestão;

8. Seja simpática e educada com todos, a recíproca será verdadeira;

9. Compre flores para animar seu ambiente de trabalho. Lírios por exemplo, duram 01 semana e deixará um cheiro muito bom no seu escritório!

10. Será tempo de você se reinventar???

Sua saúde e produtividade irão melhorar significativamente!